อาหาร

โปรตีนไขมันต่ำ ถั่วและธัญพืช และผักใบเขียว คือ 3 อาหารบำรุงผมที่ช่วยให้ผมแข็งแรงโดยไม่เพิ่มไขมันรอบเอว พร้อมไอเดียจัดจานง่ายๆ ค่ะ

มัทฉะแท้มีสาร EGCG และสารต้านอนุมูลอิสระที่น่าสนใจต่อรากผมและหนังศีรษะ มาดู 5 ประโยชน์ พร้อมวิธีดื่มให้ปลอดภัยค่ะ

กินรสจัด หวานจัด มันจัดเป็นประจำอาจทำให้ผมร่วงง่ายขึ้น มาเช็ก 5 อาหารยอดฮิตที่ทำร้ายเส้นผมโดยไม่รู้ตัว พร้อมวิธีบาลานซ์ความแซ่บค่ะ

ของหวาน ของทอด และอาหารรสจัด ไม่ได้แค่ทำให้เอวไม่บาง แต่ยังอาจส่งผลต่อหนังศีรษะและรากผม มาดูว่าแต่ละกลุ่มกระทบเอวและผมอย่างไรค่ะ

รวม 15 อาหารและเครื่องดื่มสีเขียวที่บำรุงรากผม ตั้งแต่ผักโขม บรอกโคลี อโวคาโด ไปจนถึงชาเขียวและมัทฉะ พร้อมเหตุผลว่าแต่ละอย่างช่วยผมอย่างไรค่ะ