นารักษ์ เพื่อนที่เล่าเรื่องผม ผิว และลำไส้ให้เข้าใจง่าย
นารักษ์ (Narak Wellness) คือเว็บความรู้สุขภาพที่เขียนโดยทีมนารักษ์ เราเล่าเรื่องผมร่วง ผมบาง ผิวหมอง ผิวแห้ง ท้องอืด ลำไส้แปรปรวน และอาหารไทยที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยภาษาเหมือนเพื่อนคุยกัน แต่ทุกเรื่องมีงานวิจัยและแหล่งอ้างอิงรองรับ
Narak Wellnessนารักษ์เราเขียนเรื่องอะไร
ผมสวย ผิวดี เริ่มที่ลำไส้ ผมและผิวต้องใช้สารอาหารจากสิ่งที่เรากินและดูดซึมผ่านลำไส้ทุกวัน เราจึงเล่าสามเรื่องนี้ไปด้วยกัน โดยมีอาหารไทยเป็นตัวช่วยที่ทำได้จริง
ดูแลเส้นผม
ผมร่วง ผมบาง ผมหงอกก่อนวัย พฤติกรรมที่ทำร้ายเส้นผมโดยไม่รู้ตัว และวิธีดูแลหนังศีรษะ
อ่านบทความเรื่องผม
ผิวพรรณ
ผิวหมอง ผิวแห้งคัน ฝ้า กระ จุดด่างดำ การกันแดด และวิธีอ่านฉลากผลิตภัณฑ์ดูแลผิวก่อนซื้อ
อ่านบทความเรื่องผิว
สุขภาพลำไส้
ท้องอืด ท้องผูก ลำไส้แปรปรวน จุลินทรีย์ในลำไส้ และเรื่องลำไส้ที่เกี่ยวกับผม ผิว และอารมณ์
อ่านบทความเรื่องลำไส้
อาหารไทยเพื่อสุขภาพ
อาหารบำรุงผมและผิว อาหารดีต่อลำไส้ โภชนาการน่ารู้ และอาหารที่ควรระวัง เน้นของที่หาซื้อได้ใกล้บ้าน
อ่านบทความเรื่องอาหารที่มาของชื่อ นารักษ์
ชื่อ นารักษ์ มาจากคำว่า นรา กับ รักษา ซึ่งมีรากจากภาษาไทยและสันสกฤต
เมื่อรวมกัน จึงเป็นชื่อที่บอกว่าชีวิตของผู้คนคือศูนย์กลางของทุกเรื่องที่เราทำ และในคำว่า รักษา มีความรักซ่อนอยู่เสมอ
ความตั้งใจของเรา
การดูแลสุขภาพไม่ควรเป็นเรื่องฝืนใจ หลายคนเลิกดูแลตัวเองกลางทางเพราะรสขมของสมุนไพร กลิ่นฉุนของสารสกัด เม็ดใหญ่ที่กลืนยาก หรือขั้นตอนที่ยุ่งยากจนทำจริงทุกวันไม่ไหว
นารักษ์อยากให้การดูแลตัวเองง่าย อร่อย และพกพาสะดวกพอ ที่จะทำได้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
หลักการดูแล 4 ข้อของนารักษ์
1 เข้าใจคนก่อน
เราเริ่มจากปัญหาที่ผู้คนเจอจริงในชีวิตประจำวัน แล้วค่อยคิดว่าจะเล่าหรือทำอะไรให้ช่วยได้
2 ทานง่าย ปรุงรสให้อร่อย
สมุนไพรหลายชนิดมีรสขมฝาด เราสนใจเทคนิคการปรุงรสที่ทำให้ทานง่ายขึ้น โดยทำงานร่วมกับโรงงานพันธมิตรที่มีประสบการณ์
3 ถูกต้องตามกฎหมาย โปร่งใส
สินค้าที่เราทำหรือแนะนำต้องขึ้นทะเบียนถูกต้อง มีเลข อย. และผลิตโดยโรงงานที่มีมาตรฐานรับรอง เราบอกที่มาของข้อมูลทุกครั้ง
4 เบาสบาย ไม่เป็นภาระ
เมื่อทำได้ เราเลือกสูตรที่ไม่เพิ่มภาระให้ร่างกาย เช่น สูตรปราศจากน้ำตาล และสารสกัดจากธรรมชาติที่มีข้อมูลรองรับ
สินค้าของนารักษ์
นารักษ์กำลังพัฒนาสินค้าของตัวเอง เป็นลูกอมและเม็ดอมที่ทานง่าย พกสะดวก สินค้าทั้งหมดผลิตโดยโรงงานพันธมิตร และจะมีรายการใหม่ตามมาในเร็วๆ นี้
เมื่อบทความพูดถึงสินค้าของนารักษ์ เราจะบอกไว้ชัดเจนทุกครั้ง และเนื้อหาความรู้ยังเขียนจากงานวิจัยและแหล่งอ้างอิง ไม่ได้เขียนขึ้นเพื่อขายสินค้า
แอด LINE รับข่าวสินค้าใหม่นารักษ์ อยากให้เรื่องสุขภาพเป็นเรื่องง่าย และเป็นความสุขที่ทำได้ในทุกๆ วัน
เราเขียนบทความอย่างไร
ทุกบทความของนารักษ์ผ่าน 5 ขั้นตอนนี้ก่อนเผยแพร่
- 1
เริ่มจากคำถามจริง
เราเลือกเรื่องจากปัญหาที่ผู้อ่านเจอจริงในชีวิตประจำวัน เช่น ตื่นมาผมเต็มหมอน หรือพุงป่องตอนเย็น
- 2
ค้นจากแหล่งที่เชื่อถือได้
ใช้ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก หน่วยงานสาธารณสุขไทย สถาบันการแพทย์ และงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารวิชาการ
- 3
ตรวจตัวเลขทุกตัว
ตัวเลขและข้อสรุปทางสุขภาพทุกข้อ ต้องตรงกับแหล่งที่เราเปิดอ่านจริง ถ้ายืนยันไม่ได้ เราจะไม่เขียน
- 4
เขียนให้อ่านง่าย
ตอบคำถามหลักก่อน แล้วค่อยอธิบายต่อ มีตาราง สรุป และคำถามที่พบบ่อย เพื่อให้นำไปใช้ได้ทันที
- 5
ใส่แหล่งอ้างอิงทุกบทความ
ท้ายบทความมีรายการแหล่งอ้างอิงให้ตรวจสอบได้ และเราแก้ไขเมื่อพบข้อมูลที่ใหม่กว่า
เรื่องสินค้าที่เราแนะนำ
บางครั้งเราแนะนำสินค้าจากพาร์ทเนอร์ที่เรารับโปรโมท สินค้าเหล่านี้จะมีป้ายบอกว่าเป็นพาร์ทเนอร์ทุกครั้ง และลิงก์จะพาไปยังร้านค้าของพาร์ทเนอร์โดยตรง
ข้อมูลสุขภาพในบทความเขียนจากแหล่งอ้างอิง ไม่ได้เขียนขึ้นเพื่อขายสินค้า
ข้อควรรู้ก่อนอ่าน
เนื้อหาในเว็บนี้ให้ความรู้ทั่วไป ไม่ใช้แทนการวินิจฉัยหรือการรักษาจากแพทย์
ถ้ามีอาการรุนแรง อาการเรื้อรัง หรือมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนปรับอาหารหรือใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆ
อยากคุยกับนารักษ์?
แอด LINE เพื่อถามเรื่องผม ผิว และลำไส้ รับบทความใหม่ทุกสัปดาห์ หรือแจ้งข้อมูลที่อยากให้เราแก้ไข