ประโยชน์ของมัทฉะต่อเส้นผม ช่วยลดผมร่วงได้จริงไหม? 5 ข้อที่ควรรู้

ใครเป็นสายมัทฉะยกมือขึ้นค่ะ ดื่มวันละแก้วนอกจากสดชื่นแล้ว มัทฉะแท้ยังมีสารที่น่าสนใจสำหรับคนที่อยากดูแลเส้นผมและหนังศีรษะด้วยนะคะ

ประโยชน์ของมัทฉะต่อเส้นผม มาจากสาร EGCG และสารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มโพลีฟีนอลที่เข้มข้น เพราะมัทฉะคือใบชาเขียวบดละเอียดที่เรากินทั้งใบ งานวิจัยส่วนใหญ่ยังอยู่ในห้องปฏิบัติการและในสัตว์ทดลอง แต่ผลที่พบมีแนวโน้มดีต่อรากผม วันนี้นารักษ์สรุป 5 ประโยชน์ของมัทฉะแท้ต่อเส้นผมมาให้ค่ะ

มัทฉะมีสารอะไรที่ดีต่อเส้นผม?

สารในมัทฉะ	บทบาทที่เกี่ยวกับเส้นผม
EGCG (Epigallocatechin Gallate)	งานวิจัยในห้องปฏิบัติการพบว่ายับยั้งกระบวนการสร้าง DHT และกระตุ้นเซลล์รากผม
คาเฟอีน	มีปริมาณพอเหมาะ มีการศึกษาเรื่องการกระตุ้นรากผมเมื่อใช้ทาภายนอก
โพลีฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระ	ช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระและลดการอักเสบ

5 ประโยชน์ของมัทฉะต่อเส้นผมและหนังศีรษะ

1. อาจช่วยลดการหลุดร่วงของผม

มัทฉะอุดมไปด้วยสาร EGCG ซึ่งงานวิจัยในห้องปฏิบัติการพบว่ามีฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์ที่เปลี่ยนฮอร์โมนเพศชายเป็น DHT (Dihydrotestosterone) ตัวการสำคัญที่ทำให้รากผมอ่อนแอและผมบางแบบพันธุกรรมค่ะ ส่วนผลจากการดื่มในคนยังต้องศึกษาเพิ่มเติม

2. อาจช่วยกระตุ้นการงอกของเส้นผม

มีการศึกษาในห้องปฏิบัติการที่พบว่า EGCG ช่วยให้เซลล์รากผมของคนเจริญเติบโตได้ดีขึ้น ส่วนคาเฟอีนในมัทฉะมีปริมาณพอเหมาะ และเชื่อว่าช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือด ซึ่งพาสารอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงรากผมค่ะ

3. อาจช่วยลดความมันและรังแค

สารในชาเขียวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย จึงอาจช่วยให้หนังศีรษะสมดุลขึ้น ลดอาการคันและรังแค แต่หลักฐานส่วนใหญ่มาจากการใช้ชาเขียวทาภายนอก ไม่ใช่จากการดื่มนะคะ

4. ช่วยปกป้องผมจากอนุมูลอิสระ

มัทฉะมีโพลีฟีนอลและวิตามินบางชนิด ช่วยเสริมการปกป้องเซลล์รากผมจากอนุมูลอิสระที่เกิดจากมลภาวะและแสงแดดค่ะ แต่ยังต้องกันแดดให้เส้นผมด้วยหมวกหรือร่มควบคู่กันไป

5. อาจช่วยชะลอผมหงอกก่อนวัย

สารต้านอนุมูลอิสระความเข้มข้นสูงอาจช่วยปกป้องเซลล์สร้างเม็ดสี (Melanocytes) จากความเสียหาย ซึ่งเป็นหนึ่งในกลไกของผมหงอกก่อนวัยค่ะ แต่ยังไม่มีงานวิจัยในคนยืนยันว่าดื่มมัทฉะแล้วผมหงอกช้าลง

ดื่มมัทฉะเพื่อบำรุงผมอย่างไรให้ปลอดภัย?

• วันละแก้วก็พอ มัทฉะมีคาเฟอีน คนที่ไวต่อคาเฟอีน ตั้งครรภ์ หรือนอนหลับยาก ควรดื่มน้อยลงและเลี่ยงช่วงบ่ายแก่ถึงค่ำ
• เลือกมัทฉะแท้ไม่ผสมน้ำตาล มัทฉะลาเต้หวานจัดให้น้ำตาลสูง ซึ่งไม่ดีต่อทั้งเอวและผม
• ดื่มห่างมื้ออาหาร สารในชาลดการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร ซึ่งสำคัญต่อเส้นผม

คำถามที่พบบ่อยเรื่องมัทฉะกับเส้นผม

ดื่มมัทฉะแล้วผมหยุดร่วงไหม?

มัทฉะเป็นตัวช่วยเสริมได้ แต่ไม่ใช่การรักษาผมร่วงค่ะ ถ้าผมร่วงมากหรือผมบางชัดเจน ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อหาสาเหตุ

มัทฉะกับชาเขียวต่างกันอย่างไร?

มัทฉะคือใบชาเขียวบดเป็นผงแล้วชงดื่มทั้งใบ จึงได้สาร EGCG และคาเฟอีนมากกว่าชาเขียวแบบชงใบแล้วกรองทิ้งค่ะ

ดื่มมัทฉะทุกวันได้ไหม?

คนสุขภาพดีทั่วไปดื่มวันละแก้วได้ค่ะ แต่คนที่มีภาวะโลหิตจาง ตั้งครรภ์ หรือมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์เรื่องปริมาณที่เหมาะสม

แหล่งอ้างอิง

• Kwon OS, Han JH, Yoo HG และคณะ Human hair growth enhancement in vitro by green tea epigallocatechin-3-gallate (EGCG) วารสาร Phytomedicine ปี 2007

บทความนี้ให้ข้อมูลเพื่อความรู้ทั่วไป ไม่ใช้แทนการวินิจฉัยหรือการรักษาจากแพทย์