ดูแลเส้นผม

เลิกบุหรี่แล้วร่างกายเปลี่ยนตั้งแต่ 20 นาทีแรก นารักษ์สรุปไทม์ไลน์จาก WHO และ CDC พร้อมบอกตรงๆ ว่าผม ผิว และลำไส้จะเปลี่ยนไปแค่ไหน และอะไรที่ย้อนกลับไม่ได้ค่ะ

ขาดธาตุเหล็กเป็นสาเหตุผมร่วงที่พบบ่อยในผู้หญิง บางครั้งคลังเหล็กพร่องก่อนเลือดจะซีด ควรตรวจ CBC และเฟอร์ริตินก่อน ไม่ควรซื้อยาธาตุเหล็กกินเอง

ฝุ่น PM 2.5 เล็กกว่าเส้นผมราว 30 เท่า เกาะติดหนังศีรษะมันๆ ได้ง่าย งานวิจัยชี้ว่าอาจกระตุ้นการอักเสบและทำให้ผมร่วงหรือบางลง มาดูวิธีดูแลหนังศีรษะในวันฝุ่นเยอะกันค่ะ

ความเครียดทำให้ผมร่วงได้จริง ฮอร์โมนคอร์ติซอลสั่งเส้นผมจำนวนมากเข้าระยะพักพร้อมกัน แล้วร่วงตามมาหลังจากนั้น 2 ถึง 3 เดือน ข่าวดีคือส่วนใหญ่งอกกลับได้ถ้าจัดการต้นเหตุ

หวีผมตอนเปียกทำให้ผมขาดง่ายกว่า เพราะผมเปียกยืดตัวและเปราะที่สุด แต่หวีตอนแห้งก็ต้องเบามือ มาดูวิธีหวีผมให้ขาดน้อยที่สุดกันค่ะ

ผมทุกเส้นผ่าน 3 ระยะ คือระยะเติบโต ระยะหยุดเติบโต และระยะพัก เข้าใจวงจรชีวิตเส้นผมแล้วจะรู้ว่าทำไมผมร่วงวันละ 50 ถึง 100 เส้นถึงปกติ และจะยืดอายุผมได้อย่างไร

ผมร่วงวันละ 50 ถึง 100 เส้นเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าร่วงเป็นหย่อม แสกกว้างขึ้น หรือร่วงมากต่อเนื่องหลายสัปดาห์ นี่คือสัญญาณเตือนผมบางที่ควรเช็กค่ะ

บุหรี่และแอลกอฮอล์ทำให้ผมร่วงและผมบางเร็วขึ้นได้จริง รู้กลไกที่ทำร้ายรากผม พร้อมวิธียื้อเส้นผมไว้สำหรับคนที่ยังเลิกไม่ได้

สระผมทุกวันไม่ได้ทำให้ผมร่วง ผมที่หลุดตอนสระคือผมที่หมดอายุอยู่แล้ว มาดูว่าหนังศีรษะแต่ละแบบควรสระบ่อยแค่ไหน และสระอย่างไรให้ถนอมรากผมค่ะ

ผมหงอกก่อนวัยวัดจากอายุ ไม่ใช่จำนวนเส้น คนเอเชียที่ผมหงอกก่อนอายุ 25 ปีถือว่าเข้าข่าย เช็กเกณฑ์ตามเชื้อชาติ 4 สาเหตุหลัก และวิธีดูแลที่ถูกต้อง