สบู่สำหรับผิวแพ้ง่าย เลือกอย่างไร? สบู่ก้อน ซินเด็ต ค่า pH และส่วนผสมที่ควรดู
สบู่สำหรับผิวแพ้ง่ายที่ดีควรล้างสะอาดโดยไม่ดึงไขมันผิวออกมากไป นารักษ์สรุปความต่างของสบู่ก้อนกับซินเด็ต ค่า pH วิธีอ่านฉลาก และวิธีอาบน้ำให้ผิวไม่แห้งตึงค่ะ
-
-
ผิวแห้งคัน ผื่นขึ้นง่าย ดูแลอย่างไร? นิสัยที่ต้องเลิก ส่วนผสมที่มีหลักฐาน และเมื่อไหร่ควรพบแพทย์
ผิวแห้งคันส่วนใหญ่มาจากเกราะผิวอ่อนแอ ห้องแอร์ น้ำร้อน และผลิตภัณฑ์ที่ระคายผิว นารักษ์สรุปวิธีดูแลที่ได้ผล ส่วนผสมที่มีหลักฐาน และสัญญาณที่ควรพบแพทย์ค่ะ
-
ฝ้า กระ จุดด่างดำจากแดดเมืองไทย ป้องกันอย่างไรให้ได้ผล
ฝ้า กระ จุดด่างดำจากแดดเมืองไทยป้องกันได้ดีที่สุดด้วยการกันแดดทุกวันอย่างถูกวิธี นารักษ์สรุปวิธีเลือก SPF และ PA การทาซ้ำ แสงที่มองเห็นได้กับฝ้า และเมื่อไหร่ควรพบแพทย์ค่ะ
-
ตรีผลาคืออะไร ช่วยเรื่องท้องผูกจริงไหม? มะขามป้อม สมอไทย สมอพิเภก กับหลักฐานที่มีจริง
ตรีผลาคือตำรับผลไม้ 3 ชนิด ใช้ตามภูมิปัญญาเพื่อดูแลการขับถ่าย แต่หลักฐานในคนยังมีน้อย นารักษ์สรุปงานวิจัย วิตามินซีในมะขามป้อม ความต้องการของคนสูบบุหรี่ และข้อควรระวังให้ค่ะ
-
อยากบุหรี่ขึ้นมาทำอย่างไรดี? วิธีรับมืออาการอยากนิโคตินและอาการถอนนิโคตินที่ได้ผลจริง
อยากบุหรี่ขึ้นมา ให้ถ่วงเวลาไว้ เพราะอาการอยากแต่ละครั้งมักผ่านไปใน 3 ถึง 5 นาที นารักษ์รวมวิธีรับมือที่ทำได้ทันที ตัวกระตุ้นที่ต้องรู้ทัน และตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่มีหลักฐานค่ะ
-
เลิกบุหรี่แล้วร่างกายเปลี่ยนอะไรบ้าง? ไทม์ไลน์ตั้งแต่ 20 นาทีถึง 15 ปี พร้อมเรื่องผม ผิว และลำไส้
เลิกบุหรี่แล้วร่างกายเปลี่ยนตั้งแต่ 20 นาทีแรก นารักษ์สรุปไทม์ไลน์จาก WHO และ CDC พร้อมบอกตรงๆ ว่าผม ผิว และลำไส้จะเปลี่ยนไปแค่ไหน และอะไรที่ย้อนกลับไม่ได้ค่ะ
-
ไลโปโซมคืออะไร อาหารเสริมแบบไลโปโซมดูดซึมดีกว่าจริงไหม? สรุปงานวิจัยและวิธีอ่านฉลาก
ไลโปโซมคือฟองไขมันจิ๋วที่ใช้ห่อวิตามินและกลูต้า งานวิจัยในคนพบว่าบางสูตรเพิ่มระดับในเลือดได้ แต่ยังเป็นงานเล็กและระยะสั้น นารักษ์สรุปหลักฐาน คำโฆษณาที่ควรระวัง และวิธีเช็กเลข อย. ค่ะ
-
กินกลูต้าแล้วขาวจริงไหม? สรุปงานวิจัย ความเสี่ยง และสิ่งที่กำหนดสีผิวจริงๆ
กินกลูต้าแล้วขาวจริงไหม งานวิจัยในคนไทยและคนเอเชียพบผลเล็กน้อยในบางจุด ระยะสั้น และยังสรุปไม่ได้ นารักษ์สรุปหลักฐาน ข้อควรระวัง และคำเตือนเรื่องการฉีดกลูต้าไว้ครบค่ะ
-
น้ำมันทอดซ้ำ ของทอดริมทาง อันตรายแค่ไหน สังเกตอย่างไร?
น้ำมันทอดซ้ำที่เสื่อมสภาพมีสารโพลาร์และสารพีเอเอชเพิ่มขึ้น กฎหมายไทยจึงกำหนดสารโพลาร์ไม่เกินร้อยละ 25 นารักษ์สรุปวิธีสังเกตน้ำมันเสื่อม ของทอดริมทางที่ควรดู และวิธีทอดที่บ้านให้ปลอดภัยขึ้นค่ะ
-
เนื้อสัตว์แปรรูป มะเร็งลำไส้ เสี่ยงจริงไหม? ไส้กรอก แฮม เบคอน กุนเชียง หมูยอ กินได้แค่ไหน
WHO จัดเนื้อสัตว์แปรรูปเป็นสารก่อมะเร็งกลุ่ม 1 แต่ไม่ได้อันตรายเท่าบุหรี่ นารักษ์สรุปความเสี่ยงจริงของไส้กรอก แฮม กุนเชียง หมูยอ 50 กรัมหน้าตาเป็นอย่างไร และวิธีกินให้พอดีค่ะ
