สุขภาพ

ท้องผูกเรื้อรัง แก๊สแน่นพุง อาจเป็นภัยเงียบจากบุหรี่ที่ไม่มีใครเคยเตือน มาดูว่านิโคตินและควันบุหรี่ส่งผลต่อลำไส้อย่างไร พร้อมวิธีดูแลระหว่างเลิกบุหรี่ค่ะ

ถ้าเช้าไหนไม่ได้ดื่มกาแฟหรือสูบบุหรี่แล้วถ่ายไม่ออก อาจเป็นสัญญาณของวงจรลำไส้ขี้เกียจ รู้สาเหตุและ 5 สเต็ปปลุกลำไส้ให้ขับถ่ายเอง

ตอนเช้าท้องแบน ตกเย็นพุงป่องเหมือนท้อง 4 เดือน ส่วนใหญ่ไม่ใช่ไขมันแต่เป็นอาการท้องอืดจากพฤติกรรมในออฟฟิศ มาดูสาเหตุและวิธีแก้ที่ทำได้ทันทีค่ะ

ทำ IF จนแทบตายแต่น้ำหนักไม่ขยับสักขีด อาจเกี่ยวกับจุลินทรีย์ในลำไส้และอาหารในช่วงกิน มาดูกลไกและ 4 วิธีปรับ IF ให้ลำไส้กลับมาสมดุลค่ะ

กินแค่ข้าวต้มกับผักต้ม แต่ยังท้องอืดแน่นจนนอนไม่หลับ มาดู 3 สาเหตุที่คาดไม่ถึง พร้อมวิธีบรรเทาคืนนี้และการดูแลลำไส้ระยะยาวค่ะ

อายุ 40 แล้วป่วยบ่อย ภูมิแพ้กำเริบง่าย อาจเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันในลำไส้ที่เสียสมดุล รู้สาเหตุและ 3 วิธีดูแลลำไส้สำหรับวัย 40+