Omega-3

กล้วยน้ำว้าต้มดูเหมือนของง่ายๆ ราคาถูก แต่เบื้องหลังความเรียบง่ายนั้น คือสารอาหารที่งานวิจัยสมัยใหม่ยืนยันประโยชน์ต่อร่างกายอย่างครบถ้วน ตั้งแต่ลำไส้ไปจนถึงหัวใจ กล้วยน้ำว้าต้ม 1 ผลขนาดกลาง (ประมาณ 120 กรัม) ให้พลังงานราว 90–100 kcal พร้อมใยอาหาร โพแทสเซียม วิตามิน B6 แมกนีเซียม และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ย่อยช้า การต้มทำให้โครงสร้าง pectin…